Kako da prirodno održati zdrav i ravnoteži?

Potpuno sve prirodno, jeftina i također vrlo korisno, kao što su bili u skladu s uređaja koji su lako kao lijepo, možemo održati cijelu članovi porodice u dobrim zdravljem i svježe stanje uma. Razmisli o svojoj wellness ne samo kada si bolestan. Smatraj to na dnevnoj bazi. Uradi dnevnik nešto malo pomaže da budeš zdrava.

Proizvode zdravo navike kao i napraviti ih deo tvog života. Ne postoji potražnja koristiti sve metode, izaberi one koje su najpozitivniji kao budžet prijateljski za tebe zbog činjenice da održavanje wellness u svakom slučaju treba to da ne bude neprijatno i teško obaveza. Zdravlje je harmonija, set pozitivan osećanja, vježba i mirno duh.

Pozitivna emocija

Pozitivan stav kao pozitivan osećanja dovesti do pokretanja hormona agenti da održi tijelo je otpor protiv infekcije kao i druge bolesti. Nemoj da se fokusiraš na bolesti i takođe, kako da ih ne bi, s obzirom na to da se prisjeća, toliko ispred nas da se! Koncentrišite se na wellness, i također ablegate poena to dovesti povoljan koštati, ton i energije, kao i zdravlje neće te ostaviti. Smije puno više, obrati pažnju na zapanjujuće poena oko tebe. Stres je pokušao i testiran uzrok dosta modernog uslovima. Rastafaria dosljedno od anksioznosti od hodanja na svežem vazduhu, ugodnu zabavu, uživanje i slobodno vrijeme. Hranu. Pokušaj da se niz zdravo suđe, sirovo povrce i voce (u najbolje slučaju pregledao biografiju porijekla), lud kao phenothrin hranu i također manje obradio hranu.

• Spriječiti hranu sa sastojke konzervanasa, improvers, ukusa, boje, zaslađivača i tako dalje. od kemijski sastojci. Izbjeći ništa sa mehurićima, niže količina alkohola. Potrebno mnogo više vode i također prirodnog soka. Jedem svježe hrane– posebno djeca. zdravih supa od povrća prestaje da bude tako zdrav nakon sazreva za veće od 24 hr. u frižideru.
• Ograničenje sol i šećera. Čak i ako ti ne koristimo sve ove svaki mali akciju u pravcu zdrava i uravnotežen konzumiranja ce svakako imati koristi uticaj na tijelo. Kao čim shvatiš da samo jedu zdravo i izbalansirana, ali nakon toga, čak ni ti preidt raznim sličnost veštački sa ukusom hranu.

Svež vazduh

Suho zatvorenom zrak je posebno štetne za kožu i za wellness općenito. Provedemo što više vremena napolju. Stvoriti na svoje vlastito pravilo da se osloniti na ulici za minimum od 45 minuta na dan, kao što morate ga. Za djecu preostalih na ulici trebao otići u najmanju ruku 1 hr, i u odličnom je vreme moguće, mnogo dan na svež vazduh. Dakle, net bolesti (posebno u mladi) će sigurno pada dramatično, koža će nam biti više svježe i stanje uma i također general ton tijelo će značajno ojačati. Stvori tvoju praksu na vikend slomi i svoje odmore da investira više vremena napolje, na svež vazduh. Ako klima eksterijer je veoma loše, i ne mogu otići, da ocistimo prostor u kojem si funkcioniraju ili odmara češće i stavila lonac vode na hladnjak. Aktivnost. Svi znamo kako je grozno to je aktivna način života, ali ne izgleda da uradim nešto na ovom briga. Počinju da se preseli! Ako nemaš trenutak i mogućnost, proizvode to pravilo da investira 30 minuta dnevno za energičan prijedlog (akrobacije. trči, sport, fitness, Biciklizam, plesa) ili jedan hr šetnju. Iako u gužvi za naš dan do dana živjeti, sigurno ceš se slažu da pola sata na dan, svaki pojedinac može podijeliti, u promociji protok krvi, metabolizam, kostura sistem, srce da funkcioniše kao što je ponudio posao i, takođe, ne sahrawat. Pokušaj na kraju za vikend odmor da se održati duže ture i putovanja, ture u brda ili provedeš dan u sportu video igre, ili raznih drugih vrsta fizicke aktivnosti.

Ne zaboravi da je najvažnija stvar … da to uradim sa željom kao dobar provod! Ako stvarno misliš da ti sportovanie dolazi više kao silom, to promijeniti sa drugom vrsta fizicke aktivnosti da te više ugodnijim. Jedino važno za navigaciju u svakodnevnom životu i također senzacija odlično, jer ritam! Dovoljnu količinu spavati. Imuni sistem odrasli treba najmanje 5 sati ostalo da se potpuno oporaviš. Nesanica postala noći manji otpor si težak! U djece, ostali bi trebao biti 2 do 3 puta više, ovisno o dobi. Prirodno imuni stimulansima. Kada se osjećaš ekstremno umor, sagginess, opticnet ili nestrpljenje treba mnogo vitaminsa hranu kao i prirodne stvari koje sadrži spojeva sa anti-zapaljive gotovo, balkonboden, tonik kao immunostimulating aktivnost. Kao da to nije lijekove, ali sve je prirodno na komponente, oni se mogu preduzeti ne samo tijekom bolesti, međutim, isto tako kada smo zdravi i uravnotežen da ojačamo tijelo i da mu pomognem mnogo bolje upravljati fizičko i mentalno stimulations. Prirodno imuni energizers su: Ulje Echinaceu, Baptist i također cypress– Svaka od ovih ulja ima jaku immunostimulated stambena nekretnine, međutim upio kombinaciju, podići razne supstance otpor i također unaprijede svoju efikasnost. Linden čaj ima čvrst povratiti, anti-zapaljive kao immunostimulatory rezultate. Posebno pogodna za prehlade i gripe.